Review: Power Whey

Oi meninas! Hoje trouxe para contar para vocês sobre o Power Whey da Power Supplements. Bom, gostei bastante, ele tem sabor de Mousse de Chocolate, tem certificação de qualidade comprovada e é ideal para quem quer ganhar “força” para praticar atividade física e massa msucular. Eu tomo após chegar da academia, é ótimo! Vamos ver os benefícios do Whey: “O whey protein pode servir para complementar as necessidades diárias …

Como sobreviver as festas de fim de ano?

               O título pode soar um tanto quanto dramático, mas vamos combinar que essa época é bem complicada para quem está tentando emagrecer (e pra quem quer manter o peso também). Não só no Natal e Ano novo, mas em todas as datas comemorativas, tudo envolve  comida. Comida em fartura, panetones e sobremesas geralmente estão presentes. Mas é possível …

E o chiclete sem açúcar? É liberado?

   Em dietas restritivas, vemos o uso frequente de chicletes sem açúcar como meio de “enganar” a fome. São muito consumidos pois tem pouquíssima quantidade de calorias. Mas será que devemos levar em conta só as calorias na hora de consumir um produto? Já posso afirmar sem nem dar argumentos que NÃO. Inclusive as calorias são o que menos importam.                 Sem entrar no mérito …

Intestino: nosso segundo cérebro

Quando eu estou em uma consulta e faço a seguinte pergunta: “E seu intestino? Funciona bem?”, só falto levar pedradas de tanto olhar de indignação que recebo. As pessoas pensam “Mas que raios meu intestino tem a ver com a dieta?”. Meus queridos eu digo que simplesmente TUDO. Desde a frequência que você vai ao banheiro até a qualidade do seu cabelo, unhas e pele, …

Qual a importância de uma dieta personalizada?

Para começar a falar sobre esse tema, prefiro entrar no mérito inicial: por que o nutricionista é tão importante? A correria do dia a dia, a mulher cada vez mais presente no mercado de trabalho, o trânsito e a falta de tempo, fizeram a praticidade tornar-se fator essencial. E por conta dessa praticidade, a indústria de alimentos cresceu muito, e os industrializados passaram a fazer …

ALIMENTOS QUE AUXILIAM NO GANHO DE MASSA MUSCULAR

Para ganhar massa muscular, devemos comer bem, dormir bem e praticar atividade física, incluindo principalmente exercícios de força como a musculação. Nessa semana pro blog da Fe vou dar dicas gerais sobre alimentos interessantes para a hipertrofia, mas lembrando que a nutrição é extremamente individual, e que para o sucesso de um plano alimentar alguns pontos como tipo treinamento, peso e gênero devem ser considerados. …

O que são PANCS (plantas alimentícias não convencionais)?

  As PANCS são pouco conhecidas e por isso pouquíssima gente sabe o que são de fato. Escolhi esse tema para falar no blog da Fe dessa semana, pois esse tipo de alimento é promissor e deve ser mais utilizado daqui pra frente. As PANCS são plantas que encontramos facilmente na natureza, consideradas muitas vezes como matos espontâneos, plantas que crescem em nossos quintais sem …

5 bons motivos (entre outros milhares) para não consumir fast food

Não é frescura de nutricionista quando se bate na tecla pela 10ª vez sobre os malefícios dos fast foods. E nisso eu não me refiro só as lanchonetes como McDonalds, Burger King, KFC entre tantas outras, mas também a tudo que é pronto e rápido (como o próprio nome já diz) para ser consumido: bolachas recheadas, salgadinhos, macarrão instantâneo, congelados. Obviamente que não podemos viver …

4 (dos muitos) hábitos que te fazem comer demais

Só quem está passando por uma reeducação alimentar sabe como é difícil mudar hábitos. Hoje em dia vivemos em um ambiente chamado “obesogênico”, onde tudo é propenso para o consumo exagerado de alimentos calóricos e a inatividade física. Alguns hábitos propiciam um consumo maior de alimentos, e vou citá-los aqui como um alerta. – Pular refeições: quem nunca pensou que pulando uma refeição emagreceria mais fácil, …